Налаштуйся на позитив і живи довго!

Кожен з нас хоч раз в житті зустрічав по-справжньому щасливої ​​людини: що б не трапилося, він завжди веселий і оптимістичний ... Саме такі люди живуть набагато довше за інших, з'ясували вчені.

Гарвардські психологи вивчали 1300 осіб протягом більше 10 років. Ті люди з них, які називали себе оптимістами, на 50% рідше страждали серцевими захворюваннями, повідомляє The Sun.

Фахівці пояснюють: "Не дивно, що позитивно налаштовані люди добре себе почувають як фізично, так і психологічно. Якщо ви - оптиміст, ви найімовірніше ведете здоровий спосіб життя і не маєте шкідливих звичок - це і продовжує ваше життя. Причому все ми знаємо, що найкращий засіб від хвороб - радість, але чомусь мало хто приймає це "ліки".

Багато людей народжуються оптимістами, але мистецтву "бути завжди в гарному настрої" можна і навчитися. Так, психологи дають декілька простих порад:

  • щогодини на роботі робіть 5-хвилинну перерву

  • ставте перед собою досяжні цілі

  • хваліть і нагороджуйте себе

  • висипайтеся

  • їжте шоколад

  • частіше смійтеся

  • займайтеся фізичними вправами

  • навчитеся чогось нового.

Загалом, не відмовляйте собі в радості, і вас все буде добре.

Loading...