5 способів поліпшити обмін речовин

Відомо, що для успішного зниження ваги і збереження стрункості необхідно, щоб обмін речовин в організмі був у нормі. Як прискорити метаболізм? На це питання відповіли вчені.

Британські фахівці заявляють, що існує 5 вірних способів прискорити обмін речовин:

  1. їжте більше овочів, що містять малу кількість протеїнів (шпинат, капуста, брокколі). Однак в такий раціон харчування необхідно включити в невеликих кількостях і більш ситну їжу (яйця, тофу, рибу, м'ясо курки, індичку).

  2. підтримуйте рівень цукру в крові в нормі. Дуже важко схуднути, коли рівень цукру весь час підвищений.

  3. щодня їжте термогенние продукти - червоний стручковий перець, імбир, кмин, корицю, цитрусові (особливо лимон).

  4. покращуйте травлення - ретельно пережовувати їжу і не їжте в поспіху.

  5. пийте зелений чай - в ньому міститься велика кількість антиоксидантів та інших корисних речовин, що прискорюють метаболізм.

Loading...