Skip to main content

4 секрету бадьорості взимку

Через нестачу сонця взимку і короткого світлового дня ми відчуваємо себе втомленими і виснаженими. Як залишатися енергійними в зимові місяці?

По-перше, фахівці радять правильно харчуватися. Треба їсти фрукти, овочі і продукти, багаті білками (м'ясо, риба, бобові). А ось від солодощів (цукерок, тістечок, шоколаду) краще відмовитися.

Віддавайте перевагу правильним напоїв - це друге правило. Найкраще пити трав'яні чаї з додаванням натуральних соків лайма і лимона. Також корисним буде білий чай. А от кава, хоч і бадьорить, не здатна зарядити енергією надовго.

Третій секрет бадьорості взимку - здоровий сон. Фахівці радять взимку лягати спати на півгодини-годину раніше, ніж влітку. При цьому обов'язково провітрюйте протягом декількох хвилин кімнату перед сном і намагайтеся не дивитися на ніч телевізор.

Також вчені радять додати в своє життя більше яскравих фарб. Вибирайте одяг яскравих кольорів і додайте в інтер'єр своєї квартири меблі або штори соковитих відтінків.