Розвіяний поширений міф про дієти

Ми часто чуємо: якщо ви хочете схуднути, їжте часто і маленькими порціями. Чи справді цей рецепт настільки ефективний?

Вчений з Австралії з'ясував, що цей спосіб схуднення - звичайний міф. Був проведений експеримент за участю добровольців.

Всіх чоловіків і жінок розділили на дві групи. Одні харчувалися звичайними порціями 3 рази на день. Учасники з другої групи їли 6 раз в день і при цьому їх порції були сильно зменшені.

В результаті фахівці з'ясували, що представники з обох груп схудли абсолютно однаково. Але ось у тих, хто харчувався маленькими порціями і часто, ризик знову набрати зайву вагу був більше, ніж у інших.

Фахівці пояснили, що чим частіше ви їсте, тим більша ймовірність того, що ви з'їсте більше калорій.

Але є і перевага такого раціону харчування - частий прийом їжі допомагає позбутися від апетиту.

Loading...