Skip to main content

Щастя можна знайти в їжі

Багато хто вважає, що тільки солодощі допомагають підняти настрій. Однак вчені доводять, що є ще ряд продуктів, які позбавляють від депресії і стресів.

Які продукти підвищують настрій? Ті, які сприяють виробленню гормонів серотоніну і ендорфінів в організмі людини. Вони також називаються "гормонами щастя", і виробляються вони також під час занять сексом і прийняття сонячних ванн.

так, щоб позбутися від осінньої і зимової хандри, необхідно включити в свій раціон харчування свіжі фрукти, а особливо банани. Саме банани, як і шоколад, є одними з найбільш ефективних продуктів, які стимулюють вироблення серотоніну.

Подібними властивостями володіють лосось, м'ясо індички і курки, правда, ці продукти вже менш ефективні.

Також варто звернути увагу на бобові, шпинат, брокколі і гарбузове насіння.